養生之道

                女性經期吃什么 三個禁忌防痛經

                時間:2016-12-14 10:32:31  作者:中華氣功大全網  來源:www.bcssw.com  查看:0  評論:0

                  女性比較特殊的時期就在經期,在這一時期女性免疫力下降,且容易生氣動怒,所以這一時期女性一定要好好保養。女性在這一時期有什么注意事項嗎?接下來就來說說經期禁忌那些事……

                  生冷類:

                  既中醫中所說的寒性食物如:梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效,在平時食用,都是有益于人體的,但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品,否則容易造成痛經,月經不調等癥狀。

                女性經期吃什么 三個禁忌防痛經
                  辛辣類:

                  如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料,在平時,菜時,菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好?墒,在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導致痛經、經血過多等癥。

                  影響性功能的食品:

                  菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。[3]

                  合理營養,補充維生素E類食品:

                  合理營養的要求,主要是指食物中應該含有機體所需要的一切營養素,它包括蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽、水和纖維素等七大營養素。維生素E有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用,其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等,痛經患者應多吃些此類食物。

                女性經期吃什么 三個禁忌防痛經
                  可適當喝酒:

                  酒類溫陽通脈、行氣散寒、適當喝些米酒、曲酒或酒釀等,可起散瘀緩痛的作用,對防治痛經有利。


                標簽:女性 經期 三個 禁忌 痛經 
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